❓ Perguntas Frequentes

O ciclo menstrual é o processo mensal que o corpo feminino passa para se preparar para uma possível gravidez. Ele começa no primeiro dia da menstruação e termina no dia anterior à próxima menstruação.

Fases do ciclo:

• Menstruação: Dias 1-5 (aproximadamente)
• Fase folicular: Dias 1-13
• Ovulação: Aproximadamente dia 14
• Fase lútea: Dias 15-28

Um ciclo menstrual normal pode variar entre 21 a 35 dias, sendo 28 dias a média mais comum. É importante lembrar que cada mulher é única e pode ter variações.

Variações normais:

• Ciclos regulares: variação de até 3-4 dias
• Ciclos irregulares: variação maior que 7 dias
• Adolescentes: podem ter ciclos mais irregulares
• Pré-menopausa: ciclos podem se tornar irregulares

A ovulação geralmente ocorre cerca de 14 dias antes da próxima menstruação. Em um ciclo de 28 dias, isso seria aproximadamente no 14º dia.

Sinais de ovulação:

• Aumento da temperatura basal
• Mudanças no muco cervical
• Dor pélvica leve (mittelschmerz)
• Aumento da libido
• Sensibilidade nos seios

A temperatura basal é a temperatura corporal em repouso, medida logo após acordar, antes de qualquer atividade física. Ela varia ao longo do ciclo menstrual devido às mudanças hormonais.

Padrão típico:

• Fase folicular: temperatura mais baixa (36.1-36.4°C)
• Após ovulação: aumento de 0.2-0.5°C
• Fase lútea: temperatura mais alta até a menstruação

Passos para medição correta:

• Meça sempre no mesmo horário (±30 minutos)
• Use o mesmo termômetro digital
• Meça antes de se levantar da cama
• Tenha pelo menos 3 horas de sono consecutivo
• Meça por via oral, vaginal ou retal (sempre a mesma)
• Registre imediatamente o valor

Fatores que podem afetar: álcool, doença, estresse, mudança de horário, medicamentos.

A temperatura basal pode não ser confiável em algumas situações:

• Doença ou febre: pode elevar artificialmente a temperatura
• Consumo de álcool: na noite anterior
• Estresse ou ansiedade: podem afetar o padrão
• Mudança de fuso horário: viagens longas
• Medicamentos: alguns podem interferir
• Distúrbios do sono: insônia ou sono fragmentado
• Trabalho noturno: horários irregulares

Primeiros passos:

• 1. Marque sua menstruação: No calendário, clique nos dias da sua menstruação atual
• 2. Registre temperaturas: Comece a medir e registrar sua temperatura basal diariamente
• 3. Acompanhe por 2-3 ciclos: Para obter predições mais precisas
• 4. Observe os padrões: Use a aba "Predições" para ver gráficos e estatísticas

Lembre-se: quanto mais dados você registrar, mais precisas serão as predições!

Sim! Sua privacidade é nossa prioridade:

• Todos os dados são armazenados localmente no seu dispositivo
• Nenhuma informação é enviada para servidores externos
• Você tem controle total sobre seus dados
• Pode exportar seus dados a qualquer momento
• Pode apagar todos os dados quando quiser

Seus dados íntimos permanecem completamente privados e seguros.

Entendendo as predições:

• Próxima Ovulação: Data estimada baseada no seu histórico
• Período Fértil: Janela de 6 dias (5 antes + 1 após ovulação)
• Próxima Menstruação: Data estimada do próximo período

Cores no calendário:

• 🔴 Vermelho: Dias de menstruação
• 🟢 Verde: Período fértil
• 🌸 Rosa: Dia da ovulação

Atualmente, os dados são armazenados localmente em cada dispositivo. Para usar em múltiplos dispositivos:

• Exporte seus dados: Use o botão "Exportar Dados" na aba Histórico
• Transfira o arquivo: Envie o arquivo JSON para outro dispositivo
• Sincronização manual: Você precisará exportar/importar quando necessário

Dica: Use principalmente um dispositivo para manter consistência nos dados.

Sim! A calculadora é uma excelente ferramenta para aumentar as chances de concepção:

• Identifica o período fértil: Os melhores dias para tentar engravidar
• Acompanha a ovulação: Confirma quando você está ovulando
• Otimiza o timing: Ajuda a planejar relações nos dias mais férteis

Dicas para engravidar:

• Tenha relações nos 2-3 dias antes da ovulação
• Continue acompanhando por alguns ciclos
• Mantenha um estilo de vida saudável
• Consulte um médico se não conseguir após 6-12 meses

⚠️ IMPORTANTE: Este aplicativo NÃO deve ser usado como único método contraceptivo!

Limitações:

• Ciclos podem ser irregulares
• Ovulação pode variar
• Espermatozoides podem sobreviver até 5 dias
• Fatores externos podem afetar o ciclo

Para contracepção: Consulte um ginecologista para métodos contraceptivos seguros e eficazes.

Procure orientação médica se:

• Ciclos muito irregulares (variação > 7 dias)
• Ausência de menstruação por mais de 3 meses
• Sangramento muito intenso ou prolongado
• Dor pélvica intensa
• Tentando engravidar há mais de 6-12 meses
• Temperatura basal não mostra padrão ovulatório
• Qualquer sintoma preocupante

Lembre-se: Este aplicativo é uma ferramenta de acompanhamento, não substitui consulta médica.

Soluções básicas:

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• Faça backup regular: Use "Exportar Dados" mensalmente
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Começando novamente: Você pode recomeçar registrando novos dados. As predições melhorarão com o tempo.